SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw mass

  • MASS - SINNER

    Post
    Trening dla początkujących

    sinner - chciałeś powiedzieć, że polecasz FBW w wersji Systemu MASS Bo to zupełnie co innego, niż FBW stosowane na SFD./

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2008-02-07 13:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene planu!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zastanwiales sie nad FBW? Zerknij w ankiete i zobacz jak wygladaja srednio przyrosty na fuul body. Jesli nie mozna przjrzec ten plan , decyzja nalezy do Ciebie. Jeszcze jedna dobra ocpja to system mass Michaila ktory sprawdza sie doskonale bo jest dobrany indywidualnie pod zawodnika czy to systemem FBW czy splitem. Sami decydujemy o tym jaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2008-02-20 16:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytalem to co puma tam napisal i... Mnie to nie przekonuje... Mnie bardziej przekonuje to co obserwuje na wlasnym ciele niz to co ktos tam pisal... Wiem tyle, ze cwiczac na splitach praktycznie sila stala w miejscu i masa sie nie ruszala... Moja przygoda na poczatku wygladala wlasnie tak jak to opisal puma i wcale tak kolorowo jak on pisze [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-23 20:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS- gajesll

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Przy Twoich ustawieniach opcji System MASS przewiduje max 3 dni w tygodniu FBW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2008-02-07 13:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po długiej przerwie. FBW 3 x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tym wcześniejszym okresem zbyt mocno bym się nie sugerował. Napisałem od 2 latach jednak jest to łącznie 2 lata w których były przerwy. Był rok, później rok przerwy i później znów rok. Program to standardowy split: pn - klatka triceps śr - biceps plecy pt - barki, trochę nogi W tym czasie przybyło łącznie ok 5kg masy mięśniowej (odżywka trec mass [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2011-09-03 15:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myśleliście że zniknąłem oj nie nie ... :D Moja regeneracja dobiega końca, już 6 Kwietnia wracam i biorę się do roboty :) Tym razem będzie to FBW :) z wyżej ustaloną progresją ciężaru . Wkrótce ułożę nowy plan oraz dietę i umieszczę w dzienniku :) Prowadzone będą szczegółowe rozpiski które będą dla mnie wyznacznikiem progresu . Dzisiaj w sklepie z [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 22:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wow, świetnie, pierwsze moje zgłoszenie i już Do testu przyłożę się na pewno i mam nadzieje spełnię oczekiwania. Czekam na zestaw i ruszam z testem. Trening FBW od Wodyna więc nie ma co sprawdzać, Diete do sprawdzenia wrzucę do odżywiania jutro, i jak brać suple ripahza- heh 90kg już miałem przed lekką redukcją, teraz 90kg lepszej jakości jest w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6704 Data: 2007-09-10 00:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Właśnie skonczyłem FBW podane powyżej i od poczatku tego tygodnia robie sobie przerwe. Natomiast od poniedziałku mam zamiar znów zacząc cwiczyc, oraz mam zamiar kupic 400kaps monohydratu Olimp, oraz Olimp X5 - białko. I mam pytanie. Jaki terning teraz rozpocząć?? Co mi polecice?? Myślałm o MASS, tylko nie wiem czy split, czy wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-04-03 14:39:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny(Tom1986)

    Post
    Trening dla początkujących

    fbw śmigaj ok 8 tygodni :) tak ldugo az przysrosty będą Cie zadawalały no i nie będziesz czuł przetrenowania... przyjęło się że ok 8 tygodni... co potem? najpierw tydzien regeneracji, a następnie mozesz ułożyć kolejne FBW, zmodyfikować poprzednie, albo jakiegoś splita, spróbować systemu MASS :) Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2008-02-05 14:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przez wakacje cwiczylem prostym FBW, teraz cwicze planem silowym Rippetoe i chce troche zbic wagi - ograniczylem ilosc węgli i robie sporo aerobow. Jeszcze przez 3-4 tygodnie chcialbym zrzucic z 2-3 kilo tluszczu - waga z dzis 89,5kg. Aktualnie stosuję GAT JetFuel Pyro, TSE, carbo i witaminy. Miesiac temu brałem kreatyne mono z Treca. Od 11 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 16:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • qkamil/blog/sylwetka na lato 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie odpuściłem. Dzisiaj na treningu bylem zmachany jak nigdy poprostu wylewalem siódme poty z siebie . Teraz szykuje mi sie tydzien regeneracji bo skonczylem jeden cykl fbw i potem mam zamiar przejsc na jakis program mass michiala ale nie wiem jaki teraz te wszystkie plany sa aktualnie na www.trener24.pl Oto wypiska z dzisiejszych moich [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13112 Data: 2008-03-15 23:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plat 5 dnowy na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z takim stażem góra 4 dni cwiczen a słyszałes o FBW albo system mass edit:ćwiczysz 2 lata i nie wiesz jak trening ułóżyć to jaki przedtem miałes trening wklej go tu jestem ciekaw weź sobie zrób pon:klata+triceps sro:plecy+biceps piąt:nogi+barki i dobierz cwiczenia potem poprawimy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Guetta w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2008-06-04 17:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Golombex- no a jak %-) 26.07.2012 Zaczynamy przygotowania do sezonu 2013!! Cel- Masa! Początkowe wymiary i forma powinna być taka, jak na zdjęciach ze strony 55 (tylko że bardziej opalony :-D) Założenia Trening- do końca przyszłego tygodnia- FBW: Przysiad ze sztangą na barkach MC Wyciskanie leżąc Podciąganie Wyciskanie żołnierskie Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 22:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks + trening silowy 1 raz w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plecy wzmacniają się od drążka i wspinania po linie a nie od pompek, litości... Brakuje Ci krzepy typowo fizycznej? Weź jakieś FBW czy obwód złożony z samych ciężkich wielostawów, jak np w tych tematach: http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2016-12-21 22:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ulozenie planu na mase:):)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam kolego. Widze ze wyzej kolega nawrzucal sporo linkow i jak najbardziej okej, ale moze warto po prostu sprobowac systemu MASS Michaila lub po prostu FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html Przeczytaj i zobacz na czym polega system MASS [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2008-02-24 13:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wayne123 skakanie na skakance nie jest typowym treningiem cardio,ponieważ ciężko jest zachować najważniejszy aspekt treningu aerobowego czyli utrzymywanie odpowiedniego tętna, przy klasycznym cardio powinno to być tętno między 120-140 natomiast trening interwałowy to zmiany tępa i tętna z wysokiego na niskie. Jeśli masz taką możliwość to [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 01:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny mile widziane porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poprawka wszystkiego sorka ale nie mogę zedytowac :(( Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2008-06-28 18:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST opinia i ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Crazy_Thug EagleEye92 to,ze mlodzian napisal o HST,to nie znaczy,ze to jest dobry pomysl. BigSmileO NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! Zażywane suplementy: Zilla Mass W JAKIM CELU? Ostatnio przerabiany plan: FBW 1 rozklad i FBW 2 rozklady SZCZEGOLY oraz CO SIE STALO,ZE NADAL NIE STOSUJESZ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2012-07-07 16:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój numer karty: 1753 Czy te konsultacje treningowe mogą być udzielane tu na forum ? W takim razie proszę o ułożenie mi ćwiczeń FBW Dane: 3razy/tydzień, 182,5cm, 76kg, Dawkowanie: CM3: 4 z rana i 4 po treningu, SOLID MASS: 100g po obiedzie z wodą/mlekiem.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-06 17:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS-Zeeber

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. UWAGA: Wg Systemu MASS dla Twoich założeń i stażu istnieją tylko treningi FBW na 2 i 3 dni tyg,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4992 Data: 2008-01-28 15:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)